KETOGÉN ÉLETMÓD TUDÁSTÁR
Ketózni kezdek – 1 hét
A ketogén diétában talán az első hét a legnehezebb. Olyannyira gyökeres változtatásokat kell az étrendünkben tennünk, amelyek ijesztőek, rémisztőek lehetnek – támogatás nélkül. Nem beszélve
Böjt és autofágia
A ketogén diéta lényege leegyszerűsítve az, hogy a test az energiát a zsírokból és nem a szénhidrátokból nyeri. Természetesen e mögött az egyszerű mondat mögött
Mit kell tudni a glicinről?
A glicin egyike annak a sok aminosavnak, amelyek a fehérjék létrejöttében játszanak szerepet. A glicin az összes aminosav közül a legkisebb, és hihetetlenül fontos más aminosavak,
A kollagén
Szervezetünkben a leggyakoribb fehérje a kollagén. Miért is fontos ez számunkra? Testünkben a szövetek (bőr, izom, csont, agy, szív stb.) számára biztosít feszességet, erőt és
A KETO édesítőszerek
A cukor alapvetően nem engedélyezett a ketogén étrendben, de ez nem jelenti azt, hogy nem fogyaszthatsz édességeket. Ehhez csak arra van szükség, hogy megismerkedj a
A ketonszint mérés
Ha ketogén étrendet folytatsz, valószínűleg megtanultad, hogy a fő célod ketózisba kerülni – egy anyagcsere-állapotba, ahol a szervezet szénhidrátok helyett égeti a zsírsavakat (zsírokat). Ketózisba
Keto flu
A keto influenza azoknak az átmeneti influenzaszerű tüneteknek a gyűjtőfogalma, amelyet a keto diéta kezdetének első két hetében tapasztalhatsz.
Ketogén desszertek
Ketogén és desszert? Ez nem ellentétes egymással? A keto-barát receptek legnehezebb része kitalálni, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és még mindig jó ízű desszerteket készíteni.
Ihatok kávét, kólát vagy energiaitalt?
Nagy többségünk az alábbi három ital közül 1-et legalább fogyaszt (persze tisztelet a kivételnek): kávé, kóla, energiaital. A közösségi hálón, tévében hallani jót és rosszat
Mi történik, ha melléettem?
Csaló étkezés. Ki ne gondolna rá diéta során (nem csak keto esetében). Még a legelhatározottabb embereknek is a gondolatai néha arra az útra tévednek, ahol
Alkoholfogyasztás
Ahhoz, hogy ketózisban légy az egyik alapfeltétel, hogy a szénhidrát beviteledet alacsonyan tartsd. Ezek alapján a jelen témához felmerülő kérdésünk, hogy vajon az alkohol tartalmú
KETO alapok | étterem, vendégség
A diéta betartásához gyakorlati életmódbeli változásokra van szükséged. Ahhoz, hogy teljes életet élhess, az új diétáddal együtt kell résztvenned közösségi eseményeken, kell enned étteremben, vendégségben,
Húsok
A ketogén diéta alapja, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét és zsírt viszünk be szervezetünkbe, minimalizált szénhidrát mellett. A fehérjék és zsírok is lehetnek természetesen
Tévhitek
Az információ az interneten korlát nélkül elérhető, node hogy szűröd a valóságtartalmát? Egymásnak szöges ellentétét is állítja sokszor nem csak ugyanazon hírportál, hanem sajnos több
Keto fogyás
Álmaidban sem gondoltad, amit a ketóval elérhetsz. Egészséges leszel, fitt és energikus. Mindezt valóban éhezés nélkül! Sőt! Egy idő után magadba kell erőltetned a kaját! Nem hiszed?
Keto everyday
Hogyan is néznek ki a keto hétköznapok? Amikor dolgozol, úton vagy, nincs időd, stresszes az élet, a gyerekeknek is kellene valamit főzni. Az alapokat tudod, de hogy éld túl a mindennapokat?
Keto basic, avagy mit kell feltétlenül tudnod kezdésként
Csináld rögtön jól! A ketogén diéta nem hóbort és nem is játék. Fokozatosan, napról napra tanulva érdemes belekezdeni, hiszen a szervezetnek át kell állnia egy új tüzelőanyag használatára. Node milyen tüzelőanyag is ez, és mit jelent a ketózis? Egyáltalán hogyan lehet fokozatosan beépíteni a mindennapjaidba?
