Keto flu
A keto influenza azoknak az átmeneti influenzaszerű tüneteknek a gyűjtőfogalma, amelyet a keto diéta kezdetének első két hetében tapasztalhatsz.
Nehéz helyzetek ketogén diéta alatt
Ihatok kávét, kólát vagy energiaitalt?
Nagy többségünk az alábbi három ital közül 1-et legalább fogyaszt (persze tisztelet a kivételnek): kávé, kóla, energiaital. A közösségi hálón, tévében hallani jót és rosszat is mindegyikről egyaránt. De vajon ketogén étkezésben van helye ezeknek az italoknak vagy ördögtől való és kivág ketózisból? Mindenekelőtt egy ital esetében a legfontosabb, hogy tartalmaz-e szénhidrátot az adott ital …
Mi történik, ha melléettem?
Csaló étkezés. Ki ne gondolna rá diéta során (nem csak keto esetében). Még a legelhatározottabb embereknek is a gondolatai néha arra az útra tévednek, ahol esetünkben a finomabbnál finomabb (de annál több káros anyagot tartalmazó) szénhidrátdús ételek vannak. Első felmerülő kérdés, hogy egyáltalán megéri-e csalóétkezést, -napot, -napokat beiktatni a diéta során? Esetleg ezzel teljesen taccsra …
Alkoholfogyasztás
Ahhoz, hogy ketózisban légy az egyik alapfeltétel, hogy a szénhidrát beviteledet alacsonyan tartsd. Ezek alapján a jelen témához felmerülő kérdésünk, hogy vajon az alkohol tartalmú italok beleférnek-e ketózis alatt? Röviden a válasz igen, beleférnek, de attól függ milyen alkoholos italra gondolunk, valamint mik a céljaink. Amit meg kell vizsgálni egy alkoholos italnál az a típusa …
KETO alapok | étterem, vendégség
A diéta betartásához gyakorlati életmódbeli változásokra van szükséged. Ahhoz, hogy teljes életet élhess, az új diétáddal együtt kell résztvenned közösségi eseményeken, kell enned étteremben, vendégségben, munkahelyi kirándulásokon és előre nem látható eseményeken. A keto diéta nem divat. Ez egy teljes anyagcsere- és életmódváltás, ahol a test energiát használva zsírokat éget – nem glükózt. A folyamatos ketózis hozza meg …
Keto fogyás
Álmaidban sem gondoltad, amit a ketóval elérhetsz. Egészséges leszel, fitt és energikus. Mindezt valóban éhezés nélkül! Sőt! Egy idő után magadba kell erőltetned a kaját! Nem hiszed?
Keto everyday
Hogyan is néznek ki a keto hétköznapok? Amikor dolgozol, úton vagy, nincs időd, stresszes az élet, a gyerekeknek is kellene valamit főzni. Az alapokat tudod, de hogy éld túl a mindennapokat?
